Όσο οι μέρες περνάνε και είμαστε ένα βήμα πιο κοντά στο καλοκαίρι, ο καιρός ευνοεί πολύ για μια εξόρμηση στην φύση. Η πεζοπορία στους λόφους είναι σίγουρα μια από τις ολοένα και πιο δημοφιλείς δραστηριότητες των τελευταίων χρόνων. Αν και είναι μια ευχάριστη δραστηριότητα, είναι απαραίτητο να προετοιμαστείς καλά για να αποφύγεις τυχόν ατυχήματα.

Εκτός από τον εξοπλισμό που είναι η σημαντικότερη παράμετρος που χρειάζεται να λάβεις υπόψη σου για να αποφύγεις μια δυσάρεστη συνθήκη στην φύση υπάρχουν και άλλοι. Ποιοι είναι όμως αυτοί; Παρακάτω μοιραζόμαστε μαζί σου τέσσερις συμβουλές για μια βόλτα στον βουνό ώστε να περάσεις αξέχαστα.

Έλεγξε πάντα τον καιρό πριν ξεκινήσεις την εξόρμηση στο βουνό

Πριν κατευθυνθείς προς το βουνό που έχεις επιλέξει να κάνεις πεζοπορία αυτή την Κυριακή, θα πρέπει να έχεις υπολογίσει ότι ο καιρός στα μεγαλύτερα υψόμετρα είναι τελείως διαφορετικός. Αυτή την εποχή του χρόνου, ο καιρός στον ορεινό κόσμο είναι πολύ άστατος, υπάρχει ακόμα πιθανότητα απογευματινών καταιγίδων.

Επομένως, ο έλεγχος της πρόγνωσης του καιρού είναι το πρώτο βήμα στην προετοιμασία σας για την πεζοπορία. Εκτός από τον έλεγχο του καιρού την μια μέρα πριν από το προγραμματισμένο ταξίδι στους λόφους καλό θα ήταν να ξανά ελέγξεις τον καιρό και την ημέρα που έχεις επιλέξει για πεζοπορία, ώστε να μην βρεθείς προ εκπλήξεως.

Επίλεξε τον προορισμό της πεζοπορίας με βάση τις φυσικές σου ικανότητες

Όπως συμβαίνει με όλες τις αθλητικές δραστηριότητες, πρέπει να είσαι σωματικά ικανός για να καταφέρεις να ανταπεξέλθεις στην πεζοπορία. Επομένως, είναι σημαντικό να επιλέξεις τον προορισμό της νέας σου περιπέτειας σύμφωνα με την φυσική σου κατάσταση χωρίς να παραμελείς την υγεία σου.

Αν για παράδειγμα είναι μια δραστηριότητα που δεν έχεις ξανακάνει ή το έχεις κάνει μόνο λίγες φορές, προτίμησε χαμηλότερα υψόμετρα με λίγο χρόνο περπατήματος και, στη συνέχεια, αύξησε σταδιακά.

Εξοπλίσου κατάλληλα με αρκετό φαγητό και ποτό

Θα πρέπει πάντα να λαμβάνεις υπόψη ότι το περπάτημα σε λόφους μπορεί να είναι πολύ κουραστικό, άλλοτε περισσότερο και άλλοτε λιγότερο, ανάλογα με την διαδρομή και το υψόμετρο που έχεις επιλέξει.

Επομένως θα χρειαστεί να έχεις φροντίσει σωστά και για τις απώλειες ενέργειας. Φροντίστε να υπάρχει πάντα αρκετό φαγητό και ποτό πλούσια σε ενέργεια στο σακίδιο σου, ώστε να μην ξεμείνεις από ενέργεια. Σημαντικά εφόδια είναι σίγουρα το νερό καθώς θα διψάσεις και ίσως κάποια ενεργειακά σνακ, όπως φρούτα ή ξηροί καρποί. Μη ξεχνάς, έχεις και το ταξίδι της επιστροφής!

Μέτρησε τον χρόνο που θα χρειαστείς για να ολοκληρώσεις την διαδρομή

Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζεις τον χρόνο που θα χρειαστεί για να ολοκληρώσεις την διαδρομή σου. Ανάλογα με την απόσταση, τον τύπο του εδάφους και τις ανηφόρες της διαδρομής, ο χρόνος που απαιτείται για να ολοκληρωθεί η διαδρομή μπορεί να διαφέρει. Γιατί να το κάνεις όμως αυτό; Θα σε βοηθήσει στον προγραμματισμό του χρόνου σου συνυπολογίζοντας να προσθέσεις αρκετό χρόνο για πιθανές αναποδιές ή παρατεταμένες αναπαύσεις. 

Σε ορισμένα σημεία, υπάρχει πιθανότητα να αντιμετωπίσεις εμπόδια όπως δύσκολο έδαφος. Έτσι ο επιπλέον χρόνος που θα έχεις υπολογίσει θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις τα εμπόδια χωρίς άγχος. Μην βιαστείς να ολοκληρώσεις τη διαδρομή, αλλά επέτρεψε στον εαυτό σου να απολαύσει όλα τα σημεία της διαδρομής, εξάλλου αποτελεί μια απόδραση από την καθημερινότητα σου!