Πώς να επιλέξεις τα σωστά running παπούτσια;

Το να επιλέξεις τα σωστά παπούτσια για τρέξιμο μπορεί να μην είναι εύκολη διαδικασία. Τα αθλητικά παπούτσια πρέπει να έχουν σωστή και άνετη εφαρμογή και να σε προστατεύουν από τους κραδασμούς. Η δοκιμή του 3D Footscan που διαθέτουμε στην Intersport, σίγουρα θα σε βοηθήσει να μάθεις την κατηγορία πέλματος στην οποία ανήκεις.
Μειώνοντας στο ελάχιστο τον κίνδυνο τραυματισμού, θα απολαμβάνεις την διαδρομή σου με απόλυτη ασφάλεια. Προκειμένου να κάνεις όμως μια σωστή επιλογή, πάμε πρώτα να δούμε σε ποια μέρη χωρίζεται το παπούτσι και τι θα πρέπει να προσέξεις.

ΑΝΩ ΜΕΡΟΣ

Εδώ είναι σημαντική η σωστή και άνετη εφαρμογή του παπουτσιού. Το ύφασμα θα πρέπει να έχει μαλακή αίσθηση και να επιτρέπει στο πόδι αναπνέει. Χρειάζεται επαρκής χώρος στα δάχτυλα, καθώς κατά τη διάρκεια του τρεξίματος πόδι διαστέλλεται. Για αυτό φροντίζουμε πάντα να αφήνουμε περίπου ένα εκατοστό περιθώριο από εκεί που σταματάν τα δάχτυλα μας.

Tip 1: Επέλεξε παπούτσια με ελαστικό ύφασμα στο άνω μέρος, για μεγαλύτερη ανθεκτικότητα και λιγότερους ερεθισμούς.

Tip 2: Στην σωστή επιλογή μεγέθους παίζει καθοριστικό ρόλο η δοκιμή με την κατάλληλη κάλτσα.

Tip 3: Επέλεξε κάλτσες με τεχνολογίες ρύθμισης της υγρασίας και χωρίς ενοχλητικές ραφές στο μπροστινό μέρος.

ΚΟΛΑΡΟ ΚΑΙ HEEL COUNTER
Κολάρο ονομάζουμε το μαξιλάρι που αγκαλιάζει το πόδι γύρω από τον αστράγαλο προσφέροντας άνεση και ασφαλή εφαρμογή. Είναι σημαντικό λοιπόν να νιώθεις ότι το πόδι σου δεν γλιστράει μπρος-πίσω καθώς και ότι δεν δημιουργείται καμία ενόχληση στον αχίλλειο τένοντα. Το heel counter είναι το σημείο που αγκαλιάζει την φτέρνα στο πίσω μέρος του παπουτσιού και θα πρέπει να σου προσφέρει αίσθηση μέγιστης σταθερότητας.

ΕΞΩΤΕΡΙΚΗ ΣΟΛΑ

Το παπούτσι που θα επιλέξεις θα πρέπει να έχει ενισχυμένη εξωτερική σόλα η οποία θα σου προσφέρει πολύ καλή πρόσφυση και ανθεκτικότητα στην τριβή χαρίζοντας μεγαλύτερη διάρκεια ζωής στα παπούτσια σου.

Tip 1: Θα πρέπει να επιλέξεις την εξωτερική σόλα του του παπουτσιού σύμφωνα πάντα με το έδαφος για το οποίο προορίζεται.

Tip 2: Το τρέξιμο στο βουνό απαιτεί παπούτσια κατηγορίας trail, για καλύτερη πρόσφυση και ασφάλεια.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ DROP;
Έτσι ονομάζουμε την διαφορά ύψους ανάμεσα στη φτέρνα και τα δάχτυλα, όπως ακριβώς κάθεται το πόδι μας επάνω στο παπούτσι. Κάθε φορά λοιπόν που αλλάζει αυτή η διαφορά ύψους, αλλάζει και ο διασκελισμός μας και η πίεση που ασκούμε σε συγκεκριμένα σημεία. Είναι σημαντικό, εάν ξεκινάς τώρα το τρέξιμο, να επιλέξεις ένα παπούτσι το οποίο δεν θα έχει flat αίσθηση (μικρό drop)  καθώς υπάρχει ο κίνδυνος να καταπονήσεις περισσότερο τους αχίλλειους τένοντες και τελικά να οδηγηθείς σε κάποιο τραυματισμό. Όσο βελτιώνεται η φυσική σου κατάσταση και η τεχνική σου στο τρέξιμο, θα μπορέσεις να περάσεις σε ένα παπούτσι με χαμηλότερο drop το οποίο θα σε βοηθήσει να αυξήσεις την ταχύτητα και την ένταση στο τρέξιμο σου.

ΣΟΥ ΛΥΣΑΜΕ ΤΙΣ ΑΠΟΡΙΕΣ;

LACE UP!